Физическая активность в подростковом возрасте может влиять на психическое здоровье во взрослом возрасте
Физическая подготовка в детстве и подростковом возрасте может иметь значение для психического здоровья в последующие десятилетия. К такому выводу пришли австралийские исследователи, изучившие долгосрочную связь между физической выносливостью в раннем возрасте и развитием депрессии у взрослых.
Результаты работы подчёркивают важность физической активности в детстве не только для физического развития, но и в контексте изучения факторов, связанных с психологическим благополучием.
Исследование с 34-летним периодом наблюдения
Исследователи проанализировали данные более 1 000 человек, участвовавших в австралийском исследовании, начавшемся в 1985 году. На первом этапе участникам было от 7 до 15 лет. В дальнейшем сведения об их здоровье собирались на протяжении нескольких десятилетий, а во взрослом возрасте проводились диагностические интервью для выявления случаев депрессии.
Физическую подготовку оценивали с помощью нескольких тестов. Кардиореспираторную выносливость — способность организма обеспечивать мышцы кислородом во время нагрузки — определяли по результатам бега на 1,6 километра. Мышечную мощность оценивали с помощью прыжка в длину с места. Часть участников дополнительно проходила испытания на велотренажёре и тесты на силу кисти.
Исследование опубликовано в научном журнале Journal of Affective Disorders под названием The long run: Fitness during childhood and adolescence and its association with adult depression.
Более высокая выносливость — меньший риск
Согласно результатам анализа, у участников с более высокой кардиореспираторной выносливостью в детстве и подростковом возрасте впоследствии наблюдался более низкий риск депрессии.
В частности, более высокая скорость бега на дистанции 1,6 километра была связана со снижением относительного риска депрессии во взрослом возрасте примерно на 15%. При этом наиболее последовательная связь выявлена именно для аэробной выносливости. Показатели мышечной силы демонстрировали менее устойчивую зависимость, а для мышечной мощности убедительной связи с депрессией обнаружено не было.
Связь между физической выносливостью и последующим психическим здоровьем сохранялась в течение длительного периода наблюдения. Авторы также отметили, что выявленная закономерность была более выражена у женщин, чем у мужчин.
Почему результаты важны для профилактики
Депрессия формируется под воздействием множества факторов. Среди них — биологические особенности, наследственность, жизненные обстоятельства и социальная среда. Поэтому физическую подготовку нельзя рассматривать как единственное условие, определяющее психическое здоровье человека.
Тем не менее исследование расширяет представления о возможной роли образа жизни в долгосрочном благополучии. В отличие от ряда других факторов риска, физическую выносливость можно развивать с помощью регулярной и соответствующей возрасту активности.
Это делает доступность занятий спортом, подвижных игр и других форм движения важным направлением поддержки здоровья детей и подростков.
Связь не означает причинность
Авторы подчёркивают, что результаты не позволяют утверждать, будто недостаточная физическая подготовка в детстве непосредственно приводит к депрессии во взрослом возрасте. Исследование выявляет статистическую связь, а для установления возможных причинных механизмов необходимы дополнительные работы.
Кроме того, результаты не означают, что высокая физическая выносливость гарантирует защиту от депрессии. Она может быть одним из факторов, связанных с риском, наряду с другими аспектами здоровья и условиями жизни.
Полученные данные подтверждают значимость дальнейшего изучения взаимосвязи физического и психического здоровья. Поддержка регулярной физической активности с раннего возраста может рассматриваться как часть комплексного подхода к укреплению здоровья, но не как замена психологической или медицинской помощи при необходимости.
